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Cours de sport en petit groupe max. 5 personnes

PILATES

"Après 10 heures vous sentirez la différence, après 20 heures vous verrez la différence, après 30 heures vous aurez un nouveau corps" (Josef Pilates) C'est vrai, si on le pratique de façon régulière 2 fois par semaine!

Le pilates fortifie les muscles profonds du corps et permet de soulager les maux de dos et vous donne une meilleure posture par des mouvements lents et soutenus par la respiration. Le pilates est recommandé pour tous les âges, débutants qu'avancés. 

Quand? Tous les lundis de 14h30 à 15h30

Prix? 10€/séance

YIN-YOGA

Est un style de yoga très calme. La plupart des postures sont prises en position assise ou couchée. Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes, ceci permet aux ligaments, os, tendons, fascias d’augmenter leur élasticité. Les muscles sont relâchés. Nous nous concentrons entièrement sur notre respiration et les sensations dans notre corps. Les tensions se dissolvent, le flux d’énergie dans le corps entier s’augmente, le stress est réduit.

Yin-Yoga est une parfaite compensation pour le stress de la vie de tous les jours. 

Quand? Tous les mercredis de 14h30 à 15h30

Prix? 15€/séance

matériel à apporter:

 - mettez des vêtements de sport, le cours se fera les pieds nus

 - amenez un tapis de sport, une grande serviette et une boisson

inscription par sms au plus tard le jour même jusqu'à midi  au 0690 61 40 48